４６歳おっちゃんの１００ｋｇからのまじダイエット

ダイエット２８日目～３１日目

毎日更新できなくてすみません。。。 ２８日目の体重　１０２．８ｋｇ（通算　－０．８ｋｇ）　 体脂肪率　　　　　　３１．６％ 筋肉量　　　　　　　６６．７ｋｇ 基礎代謝　　　　　２０３２kcal ２９日目の体重　１０２．０ｋｇ（通算　－１．６ｋｇ）　 体脂肪率　　　　　　３２．１％ 筋肉量　　　　　... 続きをみる

ダイエット２５日目～２７日目

２５日目の体重　１０１．８ｋｇ（通算　－１．８ｋｇ）　 体脂肪率　　　　　　３２．１％ 筋肉量　　　　　　　６５．６ｋｇ 基礎代謝　　　　　１９９４kcal ２６日目の体重　１０１．４ｋｇ（通算　－２．２ｋｇ）　 体脂肪率　　　　　　３２．３％ 筋肉量　　　　　　　６５．１ｋｇ 基礎代謝　　　　　... 続きをみる

ダイエット２４日目

２４日目の体重　１０１．６ｋｇ（通算　－２．０ｋｇ）　 体脂肪率　　　　　　３１．７％ 筋肉量　　　　　　　６５．８ｋｇ 基礎代謝　　　　　２００１kcal １８日、朝の測定から２２日に一度増えましたが、今日の２４日まで概ね１週間減り続けています。 ８時間ダイエットをほぼ守り、後半は禁酒しての結果... 続きをみる

ダイエット２３日目

２３日目の体重　１０２．２ｋｇ（通算　－１．４ｋｇ）　 体脂肪率　　　　　　３１．９％ 筋肉量　　　　　　　６６．０ｋｇ 基礎代謝　　　　　２００９kcal 昨日は昼ごはん控えました（笑） 夜はお酒呑みませんでした。 ８時間ダイエット守りました。 この三つかな・・・体重の減る法則はね 今日も頑張る... 続きをみる

ダイエット２２日目

２２日目の体重　１０３．６ｋｇ（通算　　０ｋｇ）　 体脂肪率　　　　　　３１．０％ 筋肉量　　　　　　　６７．８ｋｇ 基礎代謝　　　　　２０６９kcal 昼にそうめん食べ過ぎました。いっつもそうめんは食べ過ぎちゃうんだよな 今日のお昼はパンにしました。

ダイエット２１日目

２１日目の体重　１０２．６ｋｇ（通算　－１．０ｋｇ）　 体脂肪率　　　　　　３０．５％ 筋肉量　　　　　　　６７．６ｋｇ 基礎代謝　　　　　２０６１kcal 昨日は仕事でショッキングな出来事が・・・ めげずに頑張ります ３日間連続で体重減少中ですね

ダイエット１７日目～２０日目

１７日目のの体重　１０２．６ｋｇ（通算　－１．０ｋｇ）　 体脂肪率　　　　　　３１．８％ 筋肉量　　　　　　　６７．２ｋｇ 基礎代謝　　　　　２０４８kcal １８日目のの体重　１０３．８ｋｇ（通算　＋０．２ｋｇ）　 体脂肪率　　　　　　３１．８％  筋肉量　　　　　　　６７．２ｋｇ  基礎代謝　... 続きをみる

１２日目から１４日目まで

１２日目のの体重　１０２．８ｋｇ（通算　－０．８ｋｇ）　 体脂肪率　　　　　　３２．２％ 筋肉量　　　　　　　６６．１ｋｇ 基礎代謝　　　　　２０１３kcal １３日目のの体重　１０３．６ｋｇ（通算　０ｋｇ）　 体脂肪率　　　　　　３２．０％ 筋肉量　　　　　　　６６．８ｋｇ 基礎代謝　　　　　２... 続きをみる

お久しぶりです　８日目から１１日まで

８日目のの体重　１０２．４ｋｇ（通算　－１．２ｋｇ）　 体脂肪率　　　　　　３２．８％ 筋肉量　　　　　　　６５．３ｋｇ 基礎代謝　　　　　１９８６kcal ９日目のの体重　１０２．８ｋｇ（通算　－０．８ｋｇ）　 体脂肪率　　　　　　３２．４％ 筋肉量　　　　　　　６５．９ｋｇ 基礎代謝　　　　　... 続きをみる

ダイエット７日目

今朝の体重　１０２．２ｋｇ（通算　－１．４ｋｇ）　 体脂肪率　　　　　　３２．８％ 筋肉量　　　　　　　６５．１ｋｇ  基礎代謝　　　　　１９８１kcal 昨日も運動は無し。僕の仕事の師匠の娘さんが子供を出産したのでお祝いを渡しに、往復自転車で３０分くらい走っただけです。本当は大安の日曜日に私に行... 続きをみる

ダイエット６日目

今朝の体重　１０２．６ｋｇ（通算　－１．０ｋｇ）　 体脂肪率　　　　　　３２．３％  筋肉量　　　　　　　６５．９％ 基礎代謝　　　　　２００６kcal ものすごく呑んだ次の日はよくわかりません。 昨日は８時間ダイエット、ちゃんと守りました。 運動はしませんでしたけど・・・

ダイエット５日目

今朝の体重　１０２．０ｋｇ（通算　－１．６ｋｇ）　 体脂肪率　　　　　　３１．６％ 筋肉量　　　　　　　６６．６％ 基礎代謝　　　　　２０１３kcal 昨日は次男の柔道の試合があって朝１０時から観戦してきました。団体戦は２試合戦い２勝をあげましたがチームとしては予選敗退。午後から個人戦に入り５人の... 続きをみる

ダイエット３日目４日目

土日はちょっと忙しくてブログアップできませんでした。でもちゃんと体重測定はしてましたので書いときます。 ３日目朝の体重　１０３．０ｋｇ（通算　－０．６ｋｇ）　 体脂肪率　　　　　　３１．７％ 筋肉量　　　　　　　６６．７％ 基礎代謝　　　　　２０３３kcal ４日目朝の体重　１０２．８ｋｇ（通算　... 続きをみる

ダイエット２日目

こんにちは、ヘネです。 昨日から今朝にかけて風が強いし雨はすごいし、仕事場に来たらカッティングシートの看板が剥がれてどこかへ飛んで行っちゃいました（笑）すぐに作り直さないといけません。恐るべし爆弾低気圧！ さてと今朝の体重情報 今朝の体重　１０３．４ｋｇ（通算　－０．２ｋｇ）　 体脂肪率　　　３１... 続きをみる

ダイエットスタート！　真面目にやりますよ　マジで

今朝の体重　１０３．６ｋｇ　 体脂肪率　　　３１．６％ 筋肉量　　　　６７．２％ 基礎代謝　　２０５０kcal この体重と体脂肪率を基準にして頑張ります。 今月の目標は１０３．６ｋｇの３％減の１００．４ｋｇです。 ダイエットのペースは１カ月で体重の３％～５％減が理想。 調子よければ５％狙いますが、... 続きをみる