今朝の体重　１０２．２ｋｇ（通算　－１．４ｋｇ）　
体脂肪率　　　　　　３２．８％
筋肉量　　　　　　　６５．１ｋｇ 
基礎代謝　　　　　１９８１kcal

昨日も運動は無し。僕の仕事の師匠の娘さんが子供を出産したのでお祝いを渡しに、往復自転車で３０分くらい走っただけです。本当は大安の日曜日に私に行く予定だったんですけど都合が悪くて昨日に。赤ちゃんかわいいですね。１０年前には生まれたばかりの赤ちゃんが居たんですけどね（笑）三男坊も小５です。

お酒は２日間呑んでません。土日にじゃんじゃん飲み食いしそうなのでちょっとセーブ気味。
８時間ダイエットですが、ちょっと食べ過ぎなのかな・・・昨日は帰ってきたのが夜１０：３０になっちゃったので早く食べて、９時間ダイエットになってしまいました。結構ゆるゆるです。ミヤネ屋見ながら昼飯食べてます。今日は台風の影響で北風強そうですけど少し走らないといけませんね。
体重の増減に一喜一憂しないようコツコツ頑張ります。