土日はちょっと忙しくてブログアップできませんでした。でもちゃんと体重測定はしてましたので書いときます。

３日目朝の体重　１０３．０ｋｇ（通算　－０．６ｋｇ）　
体脂肪率　　　　　　３１．７％
筋肉量　　　　　　　６６．７％
基礎代謝　　　　　２０３３kcal

４日目朝の体重　１０２．８ｋｇ（通算　－０．８ｋｇ）　
体脂肪率　　　　　　３１．０％
筋肉量　　　　　　　６７．３％
基礎代謝　　　　　２０５０kcal

土曜日は午前中だけ仕事で、午後からこども（三男）の運動会を見に行って夕方５時前から２時間ママチャリで走ってきました。４２．６ｋｍ、２：００：２９秒です。平均時速は２１．２ｋｍ、まあまあです。
１０月に入って初めてのママチャリで、僕にとってはいきなりの長距離でした。さすがに疲れました。
帰ってきて呑みすぎました（笑）