４６歳おっちゃんの１００ｋｇからのまじダイエット

ダイエット２８日目～３１日目

毎日更新できなくてすみません。。。 ２８日目の体重　１０２．８ｋｇ（通算　－０．８ｋｇ）　 体脂肪率　　　　　　３１．６％ 筋肉量　　　　　　　６６．７ｋｇ 基礎代謝　　　　　２０３２kcal ２９日目の体重　１０２．０ｋｇ（通算　－１．６ｋｇ）　 体脂肪率　　　　　　３２．１％ 筋肉量　　　　　... 続きをみる

ダイエット２５日目～２７日目

２５日目の体重　１０１．８ｋｇ（通算　－１．８ｋｇ）　 体脂肪率　　　　　　３２．１％ 筋肉量　　　　　　　６５．６ｋｇ 基礎代謝　　　　　１９９４kcal ２６日目の体重　１０１．４ｋｇ（通算　－２．２ｋｇ）　 体脂肪率　　　　　　３２．３％ 筋肉量　　　　　　　６５．１ｋｇ 基礎代謝　　　　　... 続きをみる

ダイエット２４日目

２４日目の体重　１０１．６ｋｇ（通算　－２．０ｋｇ）　 体脂肪率　　　　　　３１．７％ 筋肉量　　　　　　　６５．８ｋｇ 基礎代謝　　　　　２００１kcal １８日、朝の測定から２２日に一度増えましたが、今日の２４日まで概ね１週間減り続けています。 ８時間ダイエットをほぼ守り、後半は禁酒しての結果... 続きをみる

ダイエット２３日目

２３日目の体重　１０２．２ｋｇ（通算　－１．４ｋｇ）　 体脂肪率　　　　　　３１．９％ 筋肉量　　　　　　　６６．０ｋｇ 基礎代謝　　　　　２００９kcal 昨日は昼ごはん控えました（笑） 夜はお酒呑みませんでした。 ８時間ダイエット守りました。 この三つかな・・・体重の減る法則はね 今日も頑張る... 続きをみる

ダイエット２２日目

２２日目の体重　１０３．６ｋｇ（通算　　０ｋｇ）　 体脂肪率　　　　　　３１．０％ 筋肉量　　　　　　　６７．８ｋｇ 基礎代謝　　　　　２０６９kcal 昼にそうめん食べ過ぎました。いっつもそうめんは食べ過ぎちゃうんだよな 今日のお昼はパンにしました。