今朝の体重　１０２．０ｋｇ（通算　－１．６ｋｇ）　
体脂肪率　　　　　　３１．６％
筋肉量　　　　　　　６６．６％
基礎代謝　　　　　２０１３kcal

昨日は次男の柔道の試合があって朝１０時から観戦してきました。団体戦は２試合戦い２勝をあげましたがチームとしては予選敗退。午後から個人戦に入り５人の総当たり戦でオール１本勝ちで優勝！中学に入ってから柔道を始めて１年半。だんだん柔道らしくなってきましたよ。ヘネも柔道を２５歳までやってましたから今後が非常に楽しみです。

それでダイエット関係ですが、昨日は車を使わず、自転車で移動！試合会場の往復で12ｋｍ。それから上野駅と秋葉原駅に用事があったので思い切って自転車で行っちゃいました。なんだかんだで４３．６ｋｍ。時間は３時間くらい走ったのかな・・・

昨夜は呑み会があったので呑み過ぎですが２日連荘で走りましたから体重が減ったのかな・・・それとも脱水で減ったのかな・・・体脂肪減ってませんからね。

８時間ダイエット。ちょっとゆるゆる８時間というか、１０時間ダイエットになっているかも（笑）
まあ、コツコツ頑張りますよ