１２日目のの体重　１０２．８ｋｇ（通算　－０．８ｋｇ）　
体脂肪率　　　　　　３２．２％
筋肉量　　　　　　　６６．１ｋｇ
基礎代謝　　　　　２０１３kcal

１３日目のの体重　１０３．６ｋｇ（通算　０ｋｇ）　
体脂肪率　　　　　　３２．０％
筋肉量　　　　　　　６６．８ｋｇ
基礎代謝　　　　　２０３８kcal

１４日目のの体重　１０３．６ｋｇ（通算　０ｋｇ）　
体脂肪率　　　　　　３２．３％
筋肉量　　　　　　　６６．５ｋｇ
基礎代謝　　　　　２０２８kcal

土曜日・日曜日・月曜日、仕事関係の大きなイベントがあり、準備に苦労しました。
そんでもって滞りなく終了。ようやく落ち着きました。
３日間夜はず～と呑み会・・・接待みたいなもんです。

１０時～１２時間ダイエットでなんとか１０月１日のスタート時を維持。
あと半月で目標（１００．４ｋｇ）をクリアーできるように頑張ります。

８日目のの体重　１０２．４ｋｇ（通算　－１．２ｋｇ）　
体脂肪率　　　　　　３２．８％
筋肉量　　　　　　　６５．３ｋｇ
基礎代謝　　　　　１９８６kcal

９日目のの体重　１０２．８ｋｇ（通算　－０．８ｋｇ）　
体脂肪率　　　　　　３２．４％
筋肉量　　　　　　　６５．９ｋｇ
基礎代謝　　　　　２００７kcal

１０日目のの体重　１０１．８ｋｇ（通算　－１．８ｋｇ）　
体脂肪率　　　　　　３２．５％
筋肉量　　　　　　　６５．２ｋｇ
基礎代謝　　　　　１９８２kcal

１１日目のの体重　１０２．６ｋｇ（通算　－１．０ｋｇ）　
体脂肪率　　　　　　３２．５％
筋肉量　　　　　　　６５．２ｋｇ
基礎代謝　　　　　１９８２kcal

今朝の体重　１０２．２ｋｇ（通算　－１．４ｋｇ）　
体脂肪率　　　　　　３２．８％
筋肉量　　　　　　　６５．１ｋｇ 
基礎代謝　　　　　１９８１kcal

昨日も運動は無し。僕の仕事の師匠の娘さんが子供を出産したのでお祝いを渡しに、往復自転車で３０分くらい走っただけです。本当は大安の日曜日に私に行く予定だったんですけど都合が悪くて昨日に。赤ちゃんかわいいですね。１０年前には生まれたばかりの赤ちゃんが居たんですけどね（笑）三男坊も小５です。

お酒は２日間呑んでません。土日にじゃんじゃん飲み食いしそうなのでちょっとセーブ気味。
８時間ダイエットですが、ちょっと食べ過ぎなのかな・・・昨日は帰ってきたのが夜１０：３０になっちゃったので早く食べて、９時間ダイエットになってしまいました。結構ゆるゆるです。ミヤネ屋見ながら昼飯食べてます。今日は台風の影響で北風強そうですけど少し走らないといけませんね。
体重の増減に一喜一憂しないようコツコツ頑張ります。