ダイエット15日目~16日目
15日目のの体重 103.8kg(通算 +0.2kg)
体脂肪率 30.8%
筋肉量 68.1kg
基礎代謝 2080kcal
呑み過ぎです
16日目のの体重 103.4kg(通算 -0.2kg)
体脂肪率 32.1%
筋肉量 66.2kg
基礎代謝 2030kcal
ぎっくり腰でママチャリ乗れず・・・
2007年1月、115kgから1年3カ月かけて69.2kgまで45キロも痩せたのにおよそ8年かけて30キロ戻り現在100kg前後を行ったり来たり。ダイエットには自転車を漕ぐのが結構良いだとか・・・。それならちゃんとやってみようと2015年10月1日、立ち上がりました!おきにのクロスバイクを注文し11月に来る予定なのでそれまではママチャリで頑張ります。食事は8時間ダイエットを続けられるだけ頑張りたいと思っています。このまま行ったら115kgまで戻りそうなので頑張ります!自転車の乗り方勉強して効率良いダイエット、筋肉量が増えて代謝を上げて太りにくい身体を手に入れられるよう頑張ります。身長173cm、目標体重はBMI22の65.8kgを目指します!まずは今年中に95kgを目指します。
15日目のの体重 103.8kg(通算 +0.2kg)
体脂肪率 30.8%
筋肉量 68.1kg
基礎代謝 2080kcal
呑み過ぎです
16日目のの体重 103.4kg(通算 -0.2kg)
体脂肪率 32.1%
筋肉量 66.2kg
基礎代謝 2030kcal
ぎっくり腰でママチャリ乗れず・・・
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