こんにちは、ヘネです。
明日からダイエット開始ですが、今日は仕事で呑み会です。
昼飯を３時まで我慢して１１時まで呑んだり食べたりできるように８時間ダイエットを調節。

さてと、今朝の体重は１０１．６ｋｇ　体脂肪率３２．９％　筋肉量６４．７ｋｇ　基礎代謝１９６５kcalでした。昨日の夜、北風強い中、２３．６ｋｍ　１時間１１分２８秒（時速１９．８ｋｍ）ママチャリで走ってきました。

２１時ころ帰ってきてご飯を２２時には済ませて８時間ダイエットちゃんと継続中です。

では、かみさんに手伝ってもらってＢ・Ｗ・Ｈそれから太もも、ふくらはぎ、二の腕をメジャーで測ってもらいましたので記しておきます。

身長１７３ｃｍ　Ｂ１１８．５ｃｍ　Ｗ１１６．５ｃｍ　Ｈ１０９．５ｃｍ

太もも（左）６０．５ｃｍ　（右）６０．４ｃｍ

ふくらはぎ（左）４１ｃｍ　（右）４２ｃｍ

二の腕（左）３７．３ｃｍ　（右）３８ｃｍ

では、明日から頑張ります

醜い（見にくい？）全身写真、恥ずかしいけど載せておきます

とんでもないデブですけど・・・

正面と横からの写真

それから、２００８年２月８日に撮った、体重７３キロの時の写真も１番下に載せておきます

同一人物ですから～